Dance

Dance fundamentals

(3-5 yrs) (6-8 yrs) (9-11 yrs)

Een mix van verschillende stijlen waarbij de basis voornamelijk ballet/jazz/modern is. Een dansles waarbij het fundament (in bewegen, muzikaliteit, samenwerken, zelfvertrouwen) wordt gelegd waar je later heel veel aan hebt. Dansplezier staat voorop in deze les!

Streetstyle

(6-8 yrs) (9-11 yrs)

Als ballet niet jouw ding is dan is streetstyle het waarschijnlijk wel! Dans op populaire muziek van nu. We mixen diverse stijlen zoals hiphop / break / pop. Elke maand een andere choreo waar je energie van krijgt.

Hiphop commercial

(12-14 yrs) (15+ adults beg – int) (15+ adults int – adv)

Hiphop commercial is een opvolger van de streetstyle les. Leer elke maand een andere toffe choreo in op hiphop- & populaire muziek van nu. We splitten het niveau van de groep in moeilijkheidsgraad zodat iedereen zich voor 200% kan geven.

Modern dance

(12 – 14 yrs) (15+ adults beg – int) (15+ adults int – adv)

Hedendaagse dans zonder vaststaand bewegingspatroon. Lyrische dans, vloerwerk, lange lijnen, ademhaling, zijn onderdelen die terugkomen in deze stijl, maar ook improvisatie en het overbrengen van de emotie van de muziek en je eigen verhaal.

Breaking

(9-11 yrs) (12-14 yrs) (15+ adults open level)

Beaking heeft zijn eigen (underground) dansscene die helemaal losstaat van alle andere dans-stijlen, de break- cultuur (video’s kijken en battles bijwonen) is erg belangrijk om je in te verdiepen als je gaat breakdancen. In de les leer je acrobatische bewegingen op de vloer maar ook staande danspassen, key is het ontwikkelen van je eigen stijl.

Classical ballet

(9-11 yrs) (12-14 yrs) (15+ adults beg – int) (15+ adults int – adv)

Ballet vergt discipline en hard werken! Als je van klassieke muziek houdt dan is ballet een heerlijke les. Elegante dans met stijl en een techniek die een sterke basis vormt voor bijvoorbeeld jazz / modern / show etc.

Jazz fusion

(12-14 yrs) (15+ adults beg – int) (15+ adults int – adv)

Fusion omdat we jazz ook wel eens mixen met latin, modern, show-jazz etc. Een les waarbij een duidelijke opbouw is met oefeningen in het midden een diagonaal / across the floor en een swingende choreografie.

Femme diversity

(15+ adults beg – int) (15+ adults int – adv)

Femme diversity is een mix van commercial hiphop met een female touch, dancehall, afrodance, heels class etc we hebben deze populaire stijlen samengevoegd tot een uitdagende dansles en trouwens niet uitsluitend voor dames!

Dance academy

(8-10 yrs) (11-13 yrs) (14-16 yrs) (Selectie team 16+ adults int – adv)

Op onze dance academy train je minimaal twee keer per week, het hoogste niveau is ons selectieteam waarbij je ook gevraagd kan worden voor meer optredens en betaalde dansshows. Het niveau ligt hoger vanwege de trainingseis en onze strengere aanpak. Ook bewaken we het aantal leden per groep zodat de docent meer persoonlijke aandacht per persoon kan geven. Deze dansles bereidt je voor op (audities) voor een dansopleiding. Meerdere stijlen komen aan bod van ballet tot hiphop, de basis oefeningen die we doen is jazz-based.

Active

BBB workout

(15+ adults all levels)

De perfecte workout voor de meest populaire delen van het lichaam: Buik Billen Benen.

Dance aerobics

(15+ adults all levels)

Vergeet dat je aan je cardio werkt door deze opzwepende aerobicles met danspassen en stimulerende muziek.

Barre workout

(15+ adults all beg)

Oefeningen aan een balletbarre voor spierkracht, houding en leningheid, waarbij je gegarandeerd gaat zweten.

Bodyshape

(15+ adults all levels)

Een totale bodyworkout waarbij zowel aan cardio als aan spierkracht wordt gewerkt.

Outdoor silence walk

(15+ adults all levels)

Een ochtendwandeling in stilte om het lichaam op te warmen en het hoofd leeg te maken.

Bootcamp

(15+ adults all levels)

Een intense training in teamverband waarbij aan spierkracht en uithoudingsvermogen wordt gewerkt.

Stretch & relax

(15+ adults all levels)

Verleng de spieren door de juiste oefeningen te doen binnen je eigen grenzen + masseer voor een goede doorbloeding.

Fit circuit

(15+ adults all levels)

Een gevarieerde leuke workout onder begeleiding van een instructeur waarbij gewerkt wordt met attributen.

Free dance flow

(15+ adults all levels)

30 minuten dansen zonder denken, zonder ‘pasjes leren’. Alleen bewegen vanuit het gevoel. Cardio workout gegarandeerd!

Old school jazz workout

(15+ adults all levels)

Een prettige (easy) jazzdance les waarbij er lekker gedanst kan worden op goede muziek.

Pole

Pole kids

(9-11 yrs)

Je kunt niet vroeg genoeg beginnen met paaldans. Jong geleerd is oud gedaan. Leer acrobatische trucjes en dansen om en rond een verticale paal. Een en al fun!

Pole youth

(12-14 yrs)

Je kunt niet vroeg genoeg beginnen met paaldans. Jong geleerd is oud gedaan. Leer acrobatische trucjes en dansen om en rond een verticale paal. Een en al fun!

Pole dance & tricks

(15+ adults all beg)

Een uitdagende les waar wordt gewerkt om en rond een verticale paal. Je werkt aan kracht en skills, deze les is niet weggelegd voor mensen die niet hard willen werken.

Pole dance & tricks

(15+ adults open level)

Een uitdagende les waar wordt gewerkt om en rond een verticale paal. Je werkt aan kracht en skills, deze les is niet weggelegd voor mensen die niet hard willen werken.

Pole choreo

(15+ – adults open level)

Deze paaldansles is een dansles op diverse muziekstijlen met oefeningen waar aan een choreografie wordt gewerkt, een combinatie van deze les met pole fitness is een pre maar niet perse noodzakelijk.

Pole dance self study

Om sneller resultaat te behalen met paaldans is het noodzakelijk minimaal twee keer per week te trainen. Voor onze paaldansleden stellen we onze studio dan ook ‘gratis’ ter beschikking om zelf te oefenen.

Yoga

Yoga kids

(8-10 yrs)

Een speelse yogales voor de jeugd; hoe ziet het er uit, hoe voelt het, wat gebeurt er in je hoofd?

Yoga youth

(11-14 yrs)

Een speelse yogales voor de jeugd; hoe ziet het er uit, hoe voelt het, wat gebeurt er in je hoofd?

Silence flow yoga

(15+ adults all levels)

Maak het lichaam wakker met houdingen die doorvloeien, onze ademhaling is het ritme.

Music flow yoga

(15+ adults all levels)

Breng de focus naar het nu, terug in je lichaam. Houdingen die doorvloeien met behulp van de muziek.

Hatha yoga

(15+ – adults beg – int 2x)

De meest traditionele en complete vorm van yoga met ademhalingsoefeningen, statische houdingen (in correcte volgorde van de chakra’s) en final relaxation / meditatie.

Hatha yoga

(15+ – adults adv 2x)

De meest traditionele en complete vorm van yoga met ademhalingsoefeningen, statische houdingen (in correcte volgorde van de chakra’s) en final relaxation / meditatie.